Для того, чтобы тренировка по фитбоксу была максимально эффективной и приносила удовольствие, необходимо специальное оборудование в зале и личная амуниция для каждого фитбоксера.
Напомним, что фитбокс представляет собой аэробную тренировку в виде ударной техники на боксерских мешках, лапах или грушах.
Такое оборудование отличается от инвентаря для бокса. Оно значительно легче, предполагает одновременную работу двух и более человек, а также имеет более мягкий наполнитель, что не позволяет набить синяки или разбить костяшки пальцев. Обычно выбирают напольные либо легкие подвесные мешки, а также водоналивные груши, мягкие лапы с большой толщиной наполнителя и удобной фиксацией ладони.
В остальном зал напоминает обычное просторное и светлое помещение для фитнеса с музыкальным центром, зеркалами, эспандерами, фитболами, степами, TRX-петлями и другим оборудованием для разнообразия функциональной части тренировки.
Что же касается личного снаряжения фитбоксера, то и здесь есть значительные отличия. Так как техника бокса на тренировках выполняется только на специальных снарядах, а работа в паре исключена, то капа, шлем, защита паха и груди, а также кимоно, накладки на голень и огромные перчатки с большим количеством унций Вам не понадобятся! И это конечно огромный плюс. Те, кому приходилось выступать в ринге во всей этой амуниции, не могут не согласиться.
Для фитбокса Вам понадобится любая удобная спортивная форма и обувь, а также специальные, легкие и очень компактные перчатки. Добавьте к этому емкость для воды, полотенце – и вот Вы уже готовы к тренировке.
Остановимся более подробно на перчатках. Многие ошибочно полагают, что для фитбокса вполне сгодятся обычные боксерские перчатки или накладки для каратэ либо ММА. Но это вовсе не так.
Перчатки для фитбокса обязательно снабжены специальным внешним материалом и внутренним наполнителем (технология Gel) для максимального рассеивания ударной волны.
Такие перчатки эффективно защищают суставы от травм и ушибов, при этом позволяют правильно формировать кулак, что крайне важно для постановки техники удара. Кроме того, подобные перчатки имеют полный оборот манжеты вокруг запястья, что также помогает избежать травмы лучезапястного сустава. Специальные сеточные вставки или влагоотводящий дышащий материал на внешней и внутренней стороне ладони обеспечивает отличную вентиляцию во время активных тренировок.
Перчатки имеют небольшой размер, обеспечивают высокий комфорт, полностью защищают руку во время удара и, что очень важно, их не нужно снимать в течение всей тренировки. Выполняете ли Вы ударную технику на мешках, надеваете ли боксерские лапы или решили провести несколько сетов в тренажерном зале между ударными связками, такие перчатки абсолютно не будут мешать. Это невероятно экономит время и позволяет не сбавлять заданный темп.
Если Вы решили приобрести специальные перчатки для фитбокса, обязательно проконсультируйтесь с Вашим тренером. Он поможет выбрать вариант и размер, идеально подходящий именно Вам.
Отличных Вам тренировок!
